godzinie trening

[...] 70minut. Wrażenia 9/10 Czegoś takiego mi brakowało. - 50gram vitargo przed + 20gram BCAA - 50gram vitargo + 50gram carbo + 20gram BCAA + 20aminokwasów Universal 2700 - po godzinie szejk 7 jaj + 50gram Izolatu 95 Olimp CEL: Trening nastawiony będzie na zmniejszenie BF i dlatego stopniowo będę zmniejszał podaż vitargo i carbo. Za około miesiąc [...]

[...] pompka aż miło. Kolejne ćwiczenia to tylko dopieszczenie Bardzo udany trening trwał ok 75minut - 50gram vitargo przed + 20gram BCAA - 30gram vitargo + 40gram carbo + 20gram BCAA Kaizen + 20aminokwasów FA 5400 - po godzinie szejk 7 jaj + 50gram Izolatu 95 Olimp + 50gram Dymatize Whey Protei Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-10-15 22:03:22

[...] mnie. Były momenty, że trzeba było przystopować bo nie mogłem oddechu złapać. - przed treningiem - 40gram vitargo + 20gram BCAA + 1,5miarki JACK3D - po treningu - 50gram carbo + 20gram BCAA + 20 amino 5400 FA - po ok godzinie - 50gram izolatu olimpa + 40gram białko dymatize + 30gram vitargo Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-10-26 18:15:26

[...] 1l wódki na trzech) micha z dzis: 1.ponad 100g owsa+3 jajak+orzechy+pomidor 2.ponad 100g owsa +3jajka=placek+ogórki+pomarancz JAZDA NA ŁYŻWACH A po łyżwach banan 3.po godzinie ponad 100g kaszy+udko z kurczaka+kapusta GRA W HOKEJA 4.100g owsa+3jajka+ogórki 5. impreza niespodziewana czyli jakies tam jajko ogórki pomidor,troche orzeszków [...]

[...] Każde powtórzenie rozpoczyna zetknięcie się sztangielek przed tobą 4 krańcami talerzy. Z tej pozycji wykonujesz wymach boczny. Ale nie idealnie na boki. Łokcie są na godzinie za dziesięć druga, w łokciach ugięcie lekkie. Na końcu ruch wylewający i powrót. Gironda Triceps Dip 3 x 8 Pozycja pionowa, klata wypięta, ciało w jednej linii, [...]

08.04.2015 Trening PS 125kg/5 125kg/4 WT 120kg/6+1 120kg/6 WTM 100kg/11 filmy później, trening średni o późnej godzinie i po pracy. A teraz chciałbym podziękować firmie Activlab za suplementy które pozwolą mi robić jeszcze większe postępy niż do tej pory. Paweł Szewczyk dzieki stary za ułożenie mega szczegółowej diety, pełen profesjonalizm. a tu [...]

[...] coraz bardziej pewna, bardzo polubiłam tą formę ćwiczeń :-) Myślę, że drążek będzie moim priorytetowym ćwiczeniem odnośnie pleców, ale nie tylko drążek oczywiście ;-) O godzinie 18:30 wykosiłam kosiarką cały ogród, spiesząc się przed burzą, która była tuż za mną |-) Przyznam, że dokończałam kosić już jak padał deszcz }:-( Dzisiejszy [...]

[...] połówce :) Tak więc moje nogi poniosły dzisiaj 107kg mięsa i tłuszczu! Wielki dzień :) Temperatura powietrza grubo powyżej 20 stopni, a gdy zaczynaliśmy biegać, było już po godzinie 19. Co ważne, po drodze miałem dzisiaj w sumie mocne 3 górki, jedna praktycznie pionowa, tempo tam na chwile mocno spadło, ale nie zatrzymałem się :) "... biegłem [...]

[...] Powiedziałem, że jeśli do końca roku nie zakupią chociażby stojaków to mają dwie umowy mniej od stycznia. A wracając do miski, to ostatni posiłek po treningu, czyli po godzinie 22. Słabo to dziś wyszło. Okno żywieniowe trwało 11h - za długo. Chyba mój testosteron się ruszył w górę - taka sytuacja. Ja robię przysiady w jednym końcu sali, [...]

[...] później w niemal każdej serii było załamanie mięśniowe. Oj poczułem co to znaczy totalny brak mocy. Około 17:00 w ciągu dnia zaczyna mnie łapać spanie, bez kofeiny w tej godzinie odlatuję. Dieta: - I. Omlet z 10 białek, 75g płatków owsianych, 20g WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki [...]

[...] pytanie, jako że pracuje na 2 zmiany 6-14 lub 14-22) to treningi mam w różnych porach. Problem jest w tym jak mam 2 zmianę. Jak będzie lepiej: A) posiłek przed treningiem o godzinie 18 i trening w godzinach 22.30- 24. Posiłek potreningowy około 30 minut po zakończeniu treningu i odrazu pójście do łóżka. B) posiłek przed treningiem o godzinie 10, [...]

[...] od jakiegoś złożonego, typu MC, przysiad przod tyl w malym zakresie powtórzeń, wyciskanie na barki, klata... a na dobicie walimy dwa obwody z paru ćwiczeń siłowo- wytrzymałościowych . Po godzinie nas wynoszą, my wstajemy i idziemy wieczorem potruchtać godzinę To sie nazywaz solidne 5 tygodni Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-03 15:06:54

Dzień 64 (78) Jutro miałem mieć trening, ale jest o popieprzonej godzinie i nie zdążę na niego,nawet jakbym jechał prosto ze szkoły bo muszę przejechać przez całe miasto (12 km) , trajką i autobusem z przesiadkami i to jeszcze w godzinach szczytu - powodzenia :-)) TRENING - DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e0bd43956224bb88a5a41336acfc135.png

[...] szatanisko. Po tym treningu idę najpierw ja, potem mój tyłek. Niemal murzyński tyłek /-)_ Zawsze po nogach czuję się wyrzuta i w ogóle jakaś chudsza i meeeega głodna. O godzinie 9 byłam po dwóch posiłkach a i tak głód chodzi za mną straszny. Jednak postanowiłam, że dopiero o 13 zjem, bo już mi mało na dziś zostało. Cieszę się, że biodro [...]

[...] w konkursie to nie wiem czy jest sens wrzucać inne prace. Jest to plagiat, źródła dodane dopiero po mojej wiadomości prywatnej informującej ją o tym fakcie co widać po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) Po co? Wszystko to co przeczytasz na początku wyda Ci się dziwne. Będzie [...]

[...] treningowym omal nie zwymiotowałem. Dokończyłęm trening, nie miałem siły nawet na rozciąganie (trwało ono tylko może ze 2 minuty, postanowiłem, że rozciągnę się później). O godzinie 16:15 zacząłem szamać 100g ryżu i tunę z puszki z dodatkiem kurkumy i gyrosa. To koszmar!!! jest godzina 17:24 a ja jeszcze nie zjadłem całego posiłku!!! po prostu [...]

[...] naramiennych, zostawie zakres powtórzeń od 5 do 12 :-). Ja jestem już spakowany i za chwilę idę na trening klatki i tricepsów. Potem prosto z CityZenu idę na pociąg o godzinie 16:40 jadę do mojego rodzinnego miasta gdzie jutro zrobię trening nóg z podopiecznymi i tym skończę tydzień treningowy ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-02-12 [...]

[...] Media trening przed KSW 35 w poniedziałek 23 maja w Złotych Tarasach Oficjalny media trening przed galą zbliżającą się galą KSW 35 odbędzie się w poniedziałek, 23 maja o godzinie 17:00 w Złotych Tarasach w Warszawie. Przed kibicami oraz przedstawicielami mediów swoje umiejętności zaprezentują największe gwiazdy Federacji KSW: broniący po raz [...]

[...] jedna kapsułka jak dla mnie,ważę 75kg.Po doświadczeniach z Clenburexinem zarzuciłem sobie jedną kapsułkę,czekam,czekam,czekam i nic.Na drugi dzień hmmm zarzuciłem dwie po godzinie lekkie uczucie gorąca,chwilową chęć do ćwiczenia i tyle :) po godzinie zasnąłem,na opakowaniu pisze żeby nie stosować w późnych godzinach wieczornych.Brzuch robiłem [...]

[...] białko: 19.6 g tłuszcz: 7g węglowodany: 3g kcal 166 23:00 Posiłek 7 Ser twarogowy półtłusty 150g Oliwa z oliwek 5g Poniedziałek: Siłownia + po piątym posiłku mniej więcej o godzinie 20 interwały // zamien na 20 min aero Wtorek: Interwaly Środa: Siłownia + po piątym posiłku mniej więcej o godzinie 20 interwały / zamien na aero Czwartek: Aeroby [...]